পুশ-আপ শুধুমাত্র একটি সাধারণ ব্যায়াম নয়, এটি শারীরিক সক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক। গবেষণা বলছে, বয়স অনুযায়ী নির্দিষ্ট সংখ্যক পুশ-আপ করা আপনার পেশীর শক্তি, ধৈর্য এবং সামগ্রিক ফিটনেস নির্দেশ করে। বয়স অনুযায়ী পুশ-আপের আদর্শ সংখ্যা ✅ ২০-২৯ বছর: পুরুষ: ১৭-২৪ নারী: ১১-২০ ✅ ৪০-৪৯ বছর: পুরুষ: ১১-১৭ নারী: ৫-১২ ✅ ৫০-৫৯ বছর: পুরুষ: ৮-১৪ নারী: ৩-১০…
বর্তমানে স্বাস্থ্য ও পরিবেশ সচেতনতা বৃদ্ধির ফলে কাঁচের বোতল থেকে পানি পান করার প্রবণতা বাড়ছে। গবেষণা বলছে, প্লাস্টিক বা ধাতব বোতলের তুলনায় কাঁচের বোতল নিরাপদ ও স্বাস্থ্যকর। কাঁচের বোতল ব্যবহারের প্রধান সুবিধা ✅ কোনো রাসায়নিক মিশ্রণ নেই – প্লাস্টিক বোতল থেকে BPA ও ফথালেট জাতীয় ক্ষতিকর রাসায়নিক পানিতে মিশে যেতে পারে, যা হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট…
ভারতে COVID-19 সংক্রমণ আবারও বৃদ্ধি পাচ্ছে, যেখানে সক্রিয় আক্রান্তের সংখ্যা ৭,৪০০ ছাড়িয়েছে। চিকিৎসকরা নতুন উপসর্গের প্যাটার্ন নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন, যা স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে আক্রমণ করতে পারে। মহামারির বর্তমান পরিস্থিতি নতুন উপসর্গ ও চিকিৎসকদের উদ্বেগ সরকারি সতর্কতা ও ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা এই পরিস্থিতিতে COVID-19-এর নতুন রূপ ও উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আরও আপডেটের জন্য আমাদের…
ভারতের প্রাক্তন ক্রিকেটার মোহাম্মদ আজহারউদ্দিনের পুত্র আসাদউদ্দিন তার রাজনৈতিক যাত্রা শুরু করেছেন, সম্প্রতি তেলেঙ্গানা কংগ্রেসের সাধারণ সম্পাদক হিসেবে নিযুক্ত হয়েছেন। রাজনীতিতে আসাদউদ্দিনের প্রবেশ রাজনৈতিক পরিকল্পনা ও ভবিষ্যৎ লক্ষ্য আজহারউদ্দিনের প্রতিক্রিয়া ভবিষ্যৎ দৃষ্টিভঙ্গি আসাদউদ্দিনের রাজনীতিতে প্রবেশ কংগ্রেসের তেলেঙ্গানায় সংগঠন শক্তিশালী করার কৌশলের অংশ হতে পারে। তার নেতৃত্ব ও সামাজিক সেবার প্রতি প্রতিশ্রুতি তাকে দলের গুরুত্বপূর্ণ সদস্য…
দক্ষিণ আফ্রিকা ২৭ বছর পর প্রথমবারের মতো ICC ট্রফি জিতেছে, বিশ্ব টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ (WTC) ২০২৫ ফাইনালে অস্ট্রেলিয়াকে ৫ উইকেটে হারিয়ে। লর্ডসের ঐতিহাসিক মঞ্চে এই জয় দক্ষিণ আফ্রিকার ক্রিকেট ইতিহাসে একটি যুগান্তকারী মুহূর্ত হয়ে থাকবে। ম্যাচের গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত দক্ষিণ আফ্রিকার দীর্ঘ প্রতীক্ষার অবসান ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা ও প্রতিক্রিয়া এই জয় দক্ষিণ আফ্রিকার ক্রিকেটের নতুন দিগন্ত উন্মোচন করেছে,…
অরুণাচল প্রদেশের হিলাং ইয়াজিক দক্ষিণ এশীয় বডিবিল্ডিং ও ফিজিক স্পোর্টস চ্যাম্পিয়নশিপ ২০২৫-এ স্বর্ণপদক জিতে ভারতের জন্য গৌরবময় মুহূর্ত তৈরি করেছেন। থিম্পু, ভুটানে অনুষ্ঠিত এই প্রতিযোগিতায় তিনি নারীদের মডেল ফিজিক (১৫৫ সেমি পর্যন্ত) বিভাগে প্রথম স্থান অর্জন করেছেন। হিলাং ইয়াজিকের অসাধারণ সাফল্য প্রতিযোগিতার গুরুত্ব ও ভবিষ্যৎ সম্ভাবনা ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা হিলাং ইয়াজিকের এই ঐতিহাসিক জয় ভারতের বডিবিল্ডিং…
আসাম প্রদেশ কংগ্রেস কমিটির সভাপতি গৌরব গগৈ উত্তরাখণ্ডের মুখ্যমন্ত্রী পুষ্কর সিং ধামি-কে চিঠি লিখে রোসমিতা হোজাইয়ের রহস্যজনক মৃত্যুর দ্রুত তদন্তের দাবি জানিয়েছেন। মূল ঘটনা ও তদন্তের দাবি গৌরব গগৈয়ের বক্তব্য গগৈ তার চিঠিতে উল্লেখ করেছেন, “তার নিখোঁজ হওয়া এবং মৃত্যুর পরিস্থিতি অত্যন্ত উদ্বেগজনক। এটি তার পরিবার, বন্ধু এবং বৃহত্তর সম্প্রদায়ের জন্য গভীর উদ্বেগের বিষয়।”তিনি একটি…
ত্রিপুরার রাজপরিবারের সদস্য ও টিপরা মথা পার্টির প্রতিষ্ঠাতা প্রদ্যোৎ মানিক্য দেববর্মা সম্প্রতি বাংলাদেশে মৌলবাদ ও অসহিষ্ণুতার ক্রমবর্ধমান পরিস্থিতি নিয়ে তীব্র সমালোচনা করেছেন। তিনি বাংলাদেশের অন্তর্বর্তীকালীন সরকারকে দায়ী করে বলেছেন যে সংখ্যালঘুদের উপর আক্রমণ ও ঐতিহাসিক স্থাপনার ভাঙচুর দেশটির সাম্প্রদায়িক সহিষ্ণুতার সংকট প্রকাশ করছে। প্রদ্যোৎ মানিক্যের উদ্বেগ ও প্রতিক্রিয়া বাংলাদেশের রাজনৈতিক পরিস্থিতি ও ভবিষ্যৎ দৃষ্টিভঙ্গি আন্তর্জাতিক…
ত্রিপুরা সরকার ১৫ দিনের আদিবাসী কল্যাণ অভিযান শুরু করতে চলেছে, যার লক্ষ্য রাজ্যের আদিবাসী জনগোষ্ঠীর সামাজিক-অর্থনৈতিক উন্নয়ন। এই উদ্যোগের মাধ্যমে প্রাথমিক পরিষেবা সরাসরি আদিবাসী গ্রামগুলিতে পৌঁছে দেওয়া হবে। প্রকল্পের মূল দিক সরকারি বরাদ্দ ও উন্নয়ন পরিকল্পনা ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা ও আদিবাসী উন্নয়ন ত্রিপুরা সরকার আদিবাসী জনগোষ্ঠীর সার্বিক উন্নয়নে এই উদ্যোগকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হিসেবে দেখছে। এই…
পশ্চিমবঙ্গ সরকার MSME খাতের শক্তিকে কাজে লাগিয়ে প্রতিরক্ষা উৎপাদন বৃদ্ধির উদ্যোগ নিয়েছে, যেখানে ৯০ লাখ MSME ইউনিট রাজ্যের শিল্প উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। প্রকল্পের মূল দিক শিল্প নেতাদের প্রতিক্রিয়া ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা পশ্চিমবঙ্গ সরকার নতুন প্রকল্প ও বিনিয়োগের উপর জোর দিচ্ছে, যেখানে প্রতি ১৫ দিনে উচ্চপর্যায়ের কমিটি প্রকল্পের অগ্রগতি পর্যালোচনা করবে। এই উদ্যোগ প্রতিরক্ষা উৎপাদনে…
